「忙しくて、運動をする時間がない」と言う人は多いです。その人たちはこう言います。「残業で時間がありませんから。」「仕事のストレスで疲れていますから。」これは言い訳です。ベトナムでは、「あなたがほしいなら、あなたは方法を見つけるでしょう。あなたがほしくないなら、あなたは理由を見つけるでしょう。」ということわざがあります。健康が一番大切なのだから、方法を見つけて運動するようにしましょう。
私はヨガが好きです。四年ぐらいヨガをしています。どうして、私がヨガをするようになったかというと、最初はダイエットのためでした。ヨガを始めて、一年程すると、体のバランスがよくなって、体が動かしやすくなりました。ヨガを通して体の使い方や呼吸のコントロールの方法が身についたからだと思います。筋力は体のバランスをとるのに役に立ちます。今ではヨガをすることで自分の身体の状態をちゃんと見ることができます。自分の体の使い方のくせに気づくことができ、効果的に身体をつかえるようになりました。
ヨガが終わったときは「なんだかスッキリして、気持ちがいい」と感じることがあります。これは偶然起きた現象ではなく、β-エンドルフォンの作用で気持ちが高まり、幸せな気持ちになるからです。
また、健康のためには栄養を摂ることも大切です。ただ、栄養が多い食品を食べれば元気になるというわけではなく、その食品が自分の体に合っているかどうかを知らなければなりません。たとえば、牛肉はとても栄養がある食品ですが、牛肉を食べるとアレルギーになる人にとって、牛肉はいい食品とは言えません。それよりも普段から自分の体が何を欲しているか、今、自分がどんな心の状態なのかを意識して、食事をすることが大切です。毎日摂取する食べ物は私たちの心と体に大きな影響をもたらします。私の話を聞くと体の調子があまり良くない人は少し心配になってくるかもしれません。でも、大丈夫です。今日からさっそく運動を始めてみてはいかがでしょうか。