许多人说：“我太忙了，没时间锻炼。”这些人通常会说：“因为加班没时间。”或者“工作压力太大，太累了。”这些都是借口。在越南有句谚语：“如果你想要什么，你会找到方法。如果你不想要，你会找到理由。”既然健康是最重要的，我们应该找到锻炼的方法。
我喜欢瑜伽。我已经练习了大约四年。起初，我开始练习瑜伽是为了减肥。练习了大约一年后，我的身体平衡变好了，身体也变得更容易移动。我认为这是因为通过瑜伽，我学会了如何使用我的身体和控制呼吸。肌肉力量对于保持身体平衡很有帮助。现在，通过练习瑜伽，我可以正确地观察我的身体状况。我能够注意到我的身体使用习惯，更有效地使用我的身体。
瑜伽练习结束后，我有时会感觉“清爽舒适”。这不是偶然现象，而是因为β-内啡肽的作用，提升心情，让人感到幸福。
此外，为了健康，摄取营养也很重要。然而，并不是仅仅吃富含营养的食物就能变得健康，你需要知道那些食物是否适合你的身体。例如，牛肉是非常有营养的食物，但对于对牛肉过敏的人来说，它并不是一个好的食物选择。相反，重要的是意识到你的身体需要什么，你当前的心理状态，并据此进餐。我们每天摄入的食物对我们的心理和身体有重大影响。我的话可能会让身体状况不佳的人感到担心。但别担心。何不从今天开始锻炼呢？